La méditation pour apprendre à se connaître

Les personnes stressées ou enclin à la dépression sont souvent conseillées de faire de la méditation. En effet, bien que ça ne soit pas reconnu comme un traitement médical, la méditation peut fortement aider les personnes atteintes de troubles psychiques. Cependant, elle n’est pas juste un moyen de guérison : il s’agit en fait d’un … Lire la suite La méditation pour apprendre à se connaître

Stress : 8 conseils pour évacuer l’anxiété et se relaxer rapidement

Le battement de votre cœur qui s’accélère, une pression dans la poitrine, ou un léger sentiment de malaise suffit à vous faire savoir que vous commencez à être stressée ou angoissée. Cette désagréable sensation empêche parfois d’étudier ou de travailler paisiblement. Sachez alors que vous pouvez contrôler ce stress ! Dans cet article on vous … Lire la suite Stress : 8 conseils pour évacuer l’anxiété et se relaxer rapidement

Quels sont les bienfaits de la marche à pied ?

Vous souhaitez perdre des kilos, mais le sport ne fait pas vraiment partie de votre emploi du temps ? Pensez aux bienfaits de la marche à pied ! Cette activité physique à part entière, pratiquée régulièrement, favorise les dépenses énergétiques et vous permettra de vous sentir mieux dans votre corps et dans votre esprit ! … Lire la suite Quels sont les bienfaits de la marche à pied ?

Les meilleurs massages relaxants pour votre bien-être

Vous vous sentez un peu stressée en ce début de l’été ? Vous faites partie de celles qui ne sont pas encore en vacances, et un moment 100% zen ne vous ferait pas de mal ? Pourquoi ne pas tenter les massages relaxants ! Je vous propose aujourd’hui une liste des meilleurs massages relaxants pour … Lire la suite Les meilleurs massages relaxants pour votre bien-être

La relaxation par l’ASMR

Peut-être avez-vous déjà entendu parler d’ASMR ? Ce terme vient de l’anglais Autonomous Sensory Meridian Response, que l’on peut traduire en français par une Réponse Automatique des Méridiens Sensoriels. Vous êtes toujours perdu ? Pas de panique, aujourd’hui nous vous faisons découvrir la relaxation par l’ASMR ! L’ASMR, quèsaco ? L’ASMR est une réaction du corps, … Lire la suite La relaxation par l’ASMR

La méditation pour apprendre à se connaître

Les personnes stressées ou enclin à la dépression sont souvent conseillées de faire de la méditation. En effet, bien que ça ne soit pas reconnu comme un traitement médical, la méditation peut fortement aider les personnes atteintes de troubles psychiques. Cependant, elle n’est pas juste un moyen de guérison : il s’agit en fait d’un … Lire la suite La méditation pour apprendre à se connaître

Je suis anxieuse mais je me soigne !

Vous êtes régulièrement stressée et vous vous trouvez dans une situation particulièrement angoissante ? Votre cœur bat plus vite et vous êtes prise de vertiges ? Attention, vous faites peut-être une crise d’angoisse. Tout le monde n’est pas affecté par ce trouble, il est donc difficile de le comprendre pour ceux qui ne l’éprouvent pas. … Lire la suite Je suis anxieuse mais je me soigne !

Burn out : tout savoir sur ce syndrome

Fatigué(e), stressé(e), démotivé(e), vous n’avez plus envie de vous lever le matin pour aller travailler, et vous redoutez votre journée ? Vous faites peut-être un burn out. Pour tout savoir sur ce syndrome, On approfondi pour vous aujourd’hui ce syndrome de l’épuisement professionnel. Quelles en sont les causes et comment s’en sortir. Le burn out, … Lire la suite Burn out : tout savoir sur ce syndrome

Bienfaits de l’auto-massage du visage : adoptez les bons gestes !

Le massage de votre visage ne fait pas partie de votre routine beauté car celui-ci prend trop de temps ? Détrompez-vous ! Cinq petites minutes d’auto-massage chaque soir suffisent pour faire la différence ! On vous dévoile les bons gestes à adopter pour profiter de tous les bienfaits de l’auto-massage sur votre visage ! Pas … Lire la suite Bienfaits de l’auto-massage du visage : adoptez les bons gestes !